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葵花子是大家的常备零食。不仅仅口味比较多，也有很丰富的营养价值。那么葵花子都有哪些营养价值呢.文中为大家详细罗列了几点。下面随小编一起来看一下日常保健支招：葵花子的营养价值在哪里。

每天适量吃一些瓜子，能补充很多种微量元素。这些物质对于身体器官的保健会起到很积极的作用。

瓜子的营养价值

1、葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;

2、其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益;

3、葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用;

4、葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化;

5、葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

虽说葵花籽有很大的营养价值，但是小编也要提醒大家一句，不要一次性吃太多。葵花籽含油比较多，而且容易上火。尤其是现在夏季，温度比较高，更不要吃太多，不仅仅影响身材还影响健康。