身体保持健康，在睡觉的过程中会有好的表现，例如入睡速度快，睡眠质量高，这些是身体健康的标志。另外，不受到不良睡眠姿势的影响，就不会莫名其妙流口水。

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那么睡觉流口水，到底是怎样一回事呢？其实偶尔出现几次都是正常现象。但如果是长期性的、经常性的睡觉流口水可能是一种疾病的信号，需要立即重视起来。

睡觉流口水是正常现象吗？

医生：患者睡觉流口水一般属于不正常的现象。

患者精神过度疲劳、过度使用大脑，或服用某些药物后，会导致植物神经功能障碍，可引起睡眠时出现流口水的症状。

如果患者患有面神经炎，常有不能闭上眼睑、患侧嘴角歪斜等症状，在这种情况下，患者睡觉时也会流口水。

睡觉时经常“流口水”？可能和以下这6个因素有关，建议及时排查

1.鼻炎

鼻炎也会导致睡觉时经常流口水，因为鼻炎患者会存在一些流鼻涕、打喷嚏的情况，他们的鼻子无法进行正常的呼吸功能，嘴巴就无法闭合，必须依靠嘴巴来协助呼吸。

所以，鼻炎患者更容易在睡觉时流口水，也更容易造成口腔问题，影响身体健康，建议及时进行干预和治疗。

2.睡姿不正确

在睡觉的过程中，不自觉的流口水，有可能是个人的睡眠姿势不正确引起。一般在睡觉的过程中，采取平躺的方式比较合适，这种睡眠方法不容易导致口水流出。

很多人却习惯趴着睡觉，趴着睡觉的过程中，受到重力的影响，可能口水就会自然的流出，这是不良的睡眠姿势可能会有的情况。如果可以及时纠正不良的睡姿，流口水表现自然会减轻。

3.脾胃虚弱

由于饮食不规律或者是吃东西没有条理，胡吃海塞。时间长了就很容易导致脾胃虚弱。而中医认为，身体的任何部位都是相关联的，所以当身体内部器官出现问题，也就会在外面的某个地方表现出来。

而脾胃虚弱的表现就是肌肉松弛，不紧致。所以当熟睡时嘴角周围的肌肉就会不自觉的松弛，也就使得睡觉的时候会流口水。

4.口腔出现问题

如果平时没有做好口腔清洁，那么牙齿上会留下各种食物残渣，久而久之就会形成牙结石，滋生细菌，影响口腔健康。此外，口腔在结石的刺激下会分泌大量的唾液，唾液会异常流出。

所以，当一个人经常流口水的时候，也可以观察有没有牙龈肿胀或者口腔不适，如果有这样异常，应该及时采取措施改善口腔健康。

5.过度疲劳

现在大部分年轻人的生活和工作压力都很大，繁重的工作让很多人都感觉心力交瘁，甚至在睡觉时大脑都得不到充分休息，也会有流口水的现象发生。

如果是这种原因导致的流口水，稍微调整下作息就可以缓解了。

6.脑梗

脑梗和大脑血管壁血栓产生有关，在影响下大脑血管狭窄，堵塞，局部正常的血液循环无法保持。在大脑重要组织缺血、缺氧之后就会出现各种不良症状。

除了头晕头痛、恶心呕吐、语言能力下降、肢体偏瘫之外还会出现流口水表现。在睡觉的过程中很多患者因为脑梗的影响口眼歪斜，嘴巴无法正常闭合，流口水表现就明显。

如何缓解睡觉流口水？

1.保持口腔卫生

如果不及时清理口腔，食物残渣可在口腔内存在，容易引起细菌滋生，如果造成牙龈炎、牙周炎等口腔疾病也会出现睡觉流口水。

可在医生的指导下使用消炎药物，比如四环素、阿莫西林等。平时要注意口腔的卫生清洁，做到早晚刷牙，饭后可使用清水漱口，定期洗牙清洁牙结石、牙菌斑等。

2.改掉不良睡眠姿势

经常在睡觉过程中流口水，可以通过改掉不良的睡眠姿势来缓解，在睡觉的过程中平躺入睡最合适，可以减少胸部受到的压迫，又可以避免重力的影响经常流口水。

很多人没有注意这个问题，经常趴着入睡或者侧身入睡，流口水的概率更大。需要调整好个人睡姿，才能睡出健康，同时提高睡眠质量。

3.矫正牙齿

在我们成长的过程中，要是没有留意自己的身体变化，很容易会造成牙齿畸形。如果我们晚上睡觉的时候，习惯用嘴巴呼吸的话，上牙弓就会越变越窄，并且向前突出。

牙弓变窄之后，容牙齿生长的位置越来越小，我们就会出现龅牙的情况。

如果我们想要改善睡觉时流口水的情况，可以根据自己的实际情况进行牙齿矫正。

延伸：如何提高睡眠质量？

1.适当运动

睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。

不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

2.保持情绪稳定

如果想要摆脱睡眠质量的伤害，在生活中必须要多多注意个人情绪变化，让情绪尽可能保持在一个稳定的状态中。减少脑部刺激，使得人们在夜间的时候更加好的进入到睡眠状态。

3.洗热水澡

为了提高睡眠质量，更快安稳入睡，可以在睡觉之前洗个热水澡。通过洗热水澡的方式，能够让身体全身血液循环速度加快，而且洗完热水澡之后会感觉到全身轻松。

这样更能够尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量。因此，想要安稳入睡，可以在睡觉之前洗热水澡。

4.选择舒服的卧具

一些女性之所以会睡不着，就是因为卧具不合适，建议再选择床垫或枕头时不要太硬也不要太软，也不要太高或者太低，不合适的卧具都会影响人体入睡的。

发现自己经常失眠，不妨可以更换枕头或床垫。

对于改善睡眠质量的人来说，除了通过以上的4种方法进行改善，还需要从多个方面进行调节，这样才能找到适合自己的调节方式。

此外在太正睡眠的时候一定要放平心境，让自己的全身放松下来，不要过于焦虑，这样才能达到提升睡眠质量的效果。