走在大街上，随便拉一个人问是否有胃痛，多半都会回答：是的。

肠胃问题，早就跟家常便饭一般，出现在我们的日常生活中了。

胃痛的原因有很多种，通常是指中上腹疼痛，部分疼痛原因是胃痉挛，一般表现为绞痛，即拧着疼，偶有恶心、呕吐等症状，并在呕吐后疼痛缓解。

(相关资料图)

除了器质性病变外，大部分都与我们的生活和饮食相关。日常生活中，遇到胃痛，有没有不去医院就能解决的方法呢？当然有啊！

01

放松腹部可以缓解疼痛

许多朋友为了搭配合适或是好看，会选择贴身或紧身的衣服凹显身材。但是过于紧身的衣服会造成腹部血液循环不畅，容易引发胃痛、胃胀等不适现象。出现胃痛时，可以解开皮带或腰带，有胃病的朋友平时穿着也不要太过于紧身，尽量选择宽松的衣服，避免腹部遭受过大的压力。

02

注意保暖

着凉会导致寒气入体，也会引起胃部不适或疼痛。此时，可以在腹部用热水袋热敷，缓解胃痛。如果经常因为寒气入体导致胃痛，那么就一定要避免冷饮冷食的摄入，同时注意腹部不要受凉。

03

按摩腹部

胃蠕动能力减弱，消化功能减弱也会引起胃痛。可将双手搓热后放于腹部，用轻柔的力度顺时针旋转按摩腹部，促进胃肠道平滑肌松弛，缓解疼痛。

04

温水缓解疼痛

可以饮用老姜红糖水，把姜和红糖兑在一起，沏温热的水喝，或者蜂蜜用温热的水冲饮。姜有辛温散寒的作用，入肺、脾胃经。红糖味甘性温，入肝、脾胃经，有补脾暖肝、活血散瘀的功效，用于风寒感冒，胃寒作痛。

患有肠胃疾病或是消化不良的朋友，也可以在饭前喝杯温水减少胃痛的频率。

05

服用药物

有时候引起胃痛的原因，是胃液分泌过多，胃酸刺激胃黏膜引起，此时我们可以吃一些抑制胃酸的药物，常用药物如奥美拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁片，可以缓解胃酸分泌过多，缓解灼烧感。

温馨提醒

因为生活、饮食引发的胃疼，是可以避免的。平时养成健康的生活习惯，尽量不要熬夜通宵、适当运动锻炼；规律饮食，少吃或不吃辛辣刺激的食物，少喝或不喝咖啡、酒精等；保持心情愉悦，减少焦虑、紧张等负面情绪的产生，都能减少胃痛的发生。

如果长期、反复出现胃痛，那么就要观察自己是否还伴随其他症状：便秘、腹泻、排便困难、大便颜色或形状异常、体重骤变等。出现这些症状时，切忌滥用药物，一定要到医院查明病因，以防发生器质性病变。