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其实孕妇在怀孕的这一个期间需要注意就很多的事情，尤其是在前面怀孕的三个月，孕妇在做任何事情的时候都应该小心翼翼的，无论是行走方面还是日常的饮食方面。所以今天小编要跟大家一起分享的话题就是有关于孕妇她在孕期如果多吃一下提到的这几种食物的话，对于孕妈妈本身以及孩子都是非常的有利的。

首先的第一种食物那就是鱼类。相信大家也都知道鱼类里边含有很多的蛋白质，而之类的含量相对来说又比较的少一点，所以孕妇都吃的话，并不用担心会身体长胖。除此之外里边还有其他的营养物质，可以说都是非常的丰富的，平时的话可以用来做一些清蒸鱼或者炖汤等等之类的，多吃的话还可以促进肚子里面宝宝他的生长发育，长高个子。

接下来的第二种食物那就是猪肉牛肉、豆类等等这一些富含蛋白质的东西。蛋白质在怀孕的期间是必不可少的一种营养物质了，因为胎儿在体内需要吸收很多的营养物质，合成一些系统器官，而如果这一个时候营养物质缺少了，胎儿没有吸收进去，很有可能造成以后生出来的宝宝，他体会在某一方面有一些缺陷。所以在孕期的话尽量多吃这一些东西。

最后的是一种也需要常吃的食物，那就是菠菜。有很多的孕妇在怀孕的期间，医生都建议多吃一些叶酸片，这当中的原因就是因为体内需要大量的叶酸，需要及时的补充。而这一个时候菠菜里边含有着很多的叶酸和维生素，所以很好的解决了补充叶酸的问题，对于孕妈妈和孕宝宝都可以有效的吸收。除此之外还有的一点那就是有味，这一些叶酸可以防止孕妇被一些细菌或者病毒感染，从而保证肚子里面的宝宝可以健康长大。