对女性来说，自身的外在形象与其自信程度，是息息相关的，形象好了、气质佳了，才能够更好地展现自己的外在美，但实际上，这种外在美并非一定要依赖护肤品才能实现，关键还是要做好内在的协调，即保持新陈代谢的健康。

然而很多女性在进行自我养护时，通常是顾外不顾内，以至于使自己的健康亮起红灯。那么，女性到底应该如何正确养生呢？其实女性可以多吃3种食物，清肠排毒、滋养子宫的同时，还有助于延缓衰老。

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1.芹菜

芹菜是女性们养生的首选，作为蔬菜养生的代表，芹菜中含有丰富的维生素、膳食纤维，同时还含有人体所必需的微量元素，比如铁元素等。当然了，芹菜的养生价值还不止于此，它一方面可以帮助女性补充气血，因为铁元素是合成血红蛋白所必需的物质。

另一方面，它可以帮助促进胃肠蠕动，因为芹菜中的膳食纤维，可以改善人体的新陈代谢，特别是肠胃的代谢，既能促进食物的消化，又能帮助恢复正常的营养吸收，故而既排毒，又养颜。

2.猕猴桃

猕猴桃是很多人都十分喜爱的一类水果，这种水果可以给女性们带来很多好处，比如护肤、促进新陈代谢，以及营养补充等。之所以这样说，是因为它含有丰富的维生素，且不仅数量多，而且种类也十分丰富，所以对于女性来说，经常吃猕猴桃的确可以使自己更年轻。

此外，猕猴桃中含有的维生素，有一些还能帮助人体抗氧化，这样既能帮助延缓衰老，又能帮助身体促进代谢废物的排出，由内而外的呵护人体健康。另外，猕猴桃所含的热量也非常低，不会给人们增加负担，所以大家适当多吃一些也无妨。

3.大豆

大豆是五谷杂粮中的代表，也是很多人都喜欢吃的一类食物。但是，关于大豆的养生价值，尤其是对女性的养生功效，很多人还不是很清楚。其实，豆类食物中含有天然的物质——异黄酮，这种物质有些类似于性激素，比如雌激素、孕激素等，经常食用，可以帮助人体补充这些激素，并能更好地促进内分泌代谢，对于围绝经期的女性来说，是非常有好处的。

另外，豆类食物还含有丰富的维生素、氨基酸，这些都能够促进人体的新陈代谢，故而对于体内代谢废物的排出，也是有帮助的。总而言之，女性经常食用豆类食物，既能呵护自己的外在颜值，又能提升自己的内在健康，可谓是两全其美。