月经是每个女性都逃脱不掉的正常生理现象，虽然构造相似、原理相同，但是不同女性在月经期的反应却千差万别。有些女性在月经期除了行动不便外，没有其他任何不适感，但是有的女性在月经期间疼得昏天黑地，难以出行，甚至不得不吃止疼片来艰难度日，出现这样迥然不同的症状真的是体质差别导致吗？其实很大程度上是宫寒所致。

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宫寒的特征。

宫寒顾名思义就是子宫寒冷，指女性存在的盆腔冷的一种表现。因为子宫的健康与否与月经期的正常息息相关，因此当女性出现宫寒现象的时候，就会出现月经不调的症状，具体表现为月经期间严重腹痛、月经量减少、月经出现血块、月经周期延后等，如果不加以重视很有可能导致闭经的到来，甚至影响到受孕能力，导致较难怀孕。除了对于月经的影响，宫寒的女性还会出现腰酸的症状，并且在日常生活中还会经常性地感觉到精神状态不佳、身体疲乏，影响到日常的工作和学习过程。

为何会出现宫寒。

引发宫寒现象的因素很多，有些人的体质本来就偏冷，在日常生活中经常出现四肢冰冷的现象，就很容易引发宫寒，这种情况需要通过长时间的调理来进行缓解；除了这种情况，大部分宫寒源于不良的饮食习惯。在炎热的夏天忍不住地喝冷饮和吃冰淇淋，吃的时候还不控制量，这样经常大量的进食冷饮就会导致大量寒气入侵机体，对子宫产生刺激从而出现宫寒；还有一部分人习惯性的席地而坐，当席地而坐的时候，地面的凉气会侵入体内，长此以往就会导致宫寒现象的产生。

因此，对于女性来说，在日常生活中，要注重避免凉气入身，而不仅仅是在月经期间忌口，寻常生活中不加节制地食用大量的冷饮，对于子宫也是一种持续性的伤害。

宫寒人群不妨尝试吃这些食物。

宫寒的人群除了在日常生活中，需要注重预防身体受凉，还需要通过改善饮食过程来达到祛除体内寒气，缓解宫寒症状的目的。

1.红豆。

红豆中富含维他命、蛋白质还有多种矿物质，进食红豆能够健脾养胃、祛除心火，而且因为红豆中含有铁元素，还能够起到补血养气的效果，因此对于宫寒人群颇有益处，在食用的时候可以将其下粥，效果更佳。

2.黑米。

黑米是一种具有补肾益气功效的谷物，食用黑米能够在补肾益气的同时，改善气血虚寒的情况，因此宫寒的人群食用黑米，无疑是一种暖宫驱寒的良好方式。

3.阿胶。

阿胶具有补血滋阴、调理子宫不适的功效，因此对于女性来说多吃阿胶是有益身体的习惯，但是需要注意的是在月经期不适宜吃阿胶。这是因为阿胶具有一定的止血功效，当月经期间食用的话会影响到月经期间的流血量，甚至会出现明显血块和痛经现象，因此，对于女性来说多吃阿胶是好事，但是要根据自身的实际情况，选择适宜的时间段食用最佳。

值得关注的是，宫寒的人并不适合食用枸杞，虽然枸杞素来是养生的标配，但是在《本经逢原》中说道“去家千里，勿食枸杞”，虽然枸杞具有滋阴养肾的疗效，但是也具有清热的效果，对于宫寒人群并不适用。因此宫寒的人群除了在日常生活中，要注重对于寒气的避免，还需要选择适宜的食物进食，才能更好地缓解宫寒症状。