当下，由于生活和饮食不规律，身边的糖尿病患者越来越多。对这类人群而言，不仅要承受身体上的痛苦，还要时刻控制自己的饮食，所以常常陷入什么都不敢吃的尴尬境地。事实上，很多食物都是可以吃的，有些甚至还有降血糖的效果。所以今天，小编就来给大家分享5种利于降血糖的食物，快快收藏起来吧！

1、黄瓜

(资料图片仅供参考)

黄瓜，性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，可作为糖友常用的代食品。此外，黄瓜中所含的丙醇二酸，还能抑制人体内的糖类物质转变为脂肪，对长期控糖有益。

2、山药

山药，性平，能够补脾养胃，生津益肺，补肾涩精既能补气，又能养阴，对于虚热消渴有一定的效果。而且山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，能够包裹肠内其他食物，使糖分慢慢被吸收。其中所含的淀粉酶能够帮助食物消化、水解淀粉为葡萄糖的作用，对于糖尿病有一定的疗效

3、苦瓜

苦瓜的口感并不是很好，因此很多人并不是很喜欢。但苦瓜中含有一种特殊的成分叫苦瓜皂苷，具有很好的抑糖功效。得益于此，苦瓜也被誉为“植物胰岛素”，所以建议糖友多多食用。

4、银耳

银耳，性味甘平，具有滋补生津，润肺养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值，被人们誉为“菌中明珠”。更关键的是，银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，高血糖人群食之，有延缓血糖上升的作用。

5、蜂胶

现代医学发现，蜂胶中有黄酮类、萜烯类等稀有物质，具有促进外源性葡萄糖合成肝糖原和双向调节血糖的作用。同时，它还能从并发症的源头——血管、神经、代谢、免疫四大系统进行根本上的保护和调节，预防并发症，非常适合糖尿病患者。

不过，蜂胶是蜜蜂从植物幼芽与树干上采集的树脂，结合自身分泌物融合成的胶状物，其在生成过程中容易被一些杂质和铅等重金属污染，需通过特殊的提纯加工处理，方能入药服用。这里，建议糖友们可以试试恒修堂出品的酒制蜂胶。

在工艺上，恒修堂采用的是古法提纯技术，无辅料添加，纯度可达99%。其中，总黄酮含量更是不低于20%，高于国家蜂胶一级品标准，属于药品标准，全国可刷医保。而且就酒制蜂胶不仅能够调节血糖，辅助降糖，对于降血脂、提高免疫力这些方面都有不错的效果。此外，恒修堂依托数字化智能制造技术，建立了全产业链质量追溯体系，消费者可以通过扫描包装上的溯源码，追溯蜂胶的整个过程信息，透明安全。

最后，无论你现在是健康，还是血糖有点偏高，或是已经不幸成为糖友，生活中都应该多吃以上五种食物。