这几天气温不断刷新高

七月中旬才会进入三伏天

气温却提前进入三伏天的水平

【资料图】

看来今年

又可以360°全套体验蒸拿SPA

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来”

夏季是阳气最旺的时节

阳气在夏季的时候强盛到极点

盛极必衰

阴气也开始滋长

在炎热的仲夏

一些喜阴的生物开始出现

而阳性的生物却开始衰退了

而在养生上就显得更加重要：极阴于极阳

不过也不用过于惊慌

有很多的地方是可以给你提供一个平衡阴阳的环境

例如广东观音山国家森林公园

90%的森林覆盖面积

森林小路含氧离子高

有“天然氧吧”之美誉。

是纳凉避暑，修养身心的不二之选

那要如何养身呢？以下为你整理了几个养生小提示，希望对你有用哦~

★运动养身

夏季多闷热懒散，提倡适量运动以振奋阳气，提升精神。但在运动过程中要考虑到“暑易伤气”，宜在清晨或傍晚天气较凉爽时锻炼，锻炼的项目以散步、慢跑为好，不宜做过分剧烈的活动，避免汗出过多损伤阳气。场地宜选择在森林公园等地方。

东莞观音山景点林立，移步园内，一步一景。夏季温度均温在22℃，是一个天然的大空调，道路两旁树荫遮蔽，根本无需畏惧夏季的“暑气”，漫步其中，身心都得到了舒展。

★饮食养身

夏季吃苦瓜，苦瓜虽苦，却可以预防上火；

夏季吃南瓜，南瓜具有补中益气，润肠通便等功效，还能保健视力，改善血糖强心固气；

夏季吃花菜。有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效……

南瓜盅，好吃又营养，馋虫都勾出来了。

冰镇秋葵，不同于大鱼大肉的油腻，这道菜吃起来清清爽爽，开人胃口。

东莞观音山为你准备的养生大餐，材料全是当季素菜所制作而成，调养脾胃，舒心益气。

★精神养身

根据中医五行理论，夏天是养心的季节。嵇康《养生论》认为炎炎夏季“更宜调息静心”，即“心静自然凉”。

东莞观音山有悦耳的蝉鸣，最平静的湖水，带着丝丝凉意的微风。在森林里散步，听轻音乐、纳凉聊天、静坐，用这些方法方法来调节呼吸情志，让身体得到放松休息。

夏季是阳气最旺的时节

这一时节的养生保健

要顺应夏季阳盛于外的特点

你get到了吗？