肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。

注：肾阴虚的临床表现主要为虚热内盛证

1：腰膝酸疼、头晕耳鸣

【资料图】

2：睡眠质量不好，多梦健忘，耳聋，头晕

3：潮热和盗汗

4：五心烦热，咽干颧红

5：舌红少，静脉薄

6：女性出现便秘，经少甚至经闭等。

7：夜尿频多，颜色发黄

8：喘息气短，呼多吸少

9：舌质红，口舌生疮

众所周知，肾为先天之本，很多“而立之年”的朋友，身体都在走下坡路。

用方：丹根、泽泻（也称如意花）、枸杞子、茯苓、菊花；此外，山茱萸和山药；生地。

平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间，可以适当的锻炼来增强自身的免疫力，但是不要过度劳累。

饮食上主要以清淡、易消化、营养高的食物为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃一些辛辣、油腻、生冷刺激性的食物，平时保持一个乐观、积极向上的心态，避免紧张，焦虑，恼怒等。

肾阴虚的饮食宜忌：

宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。

常选择的食物如糯米、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等。

甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。