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1.春天喝花茶：春天来了，阳气上升，万物复苏，人与自然充满生机。此时饮用茉莉花、桂花等花茶，有助于人体排出漫长冬季中体内积聚的阳气能量。花茶温、香、爽、神，有助于消除春困，提高效率。

2.夏天喝绿茶：夏天天气酷热，暑气逼人，出汗量大，人体内水分流失量大。这个时候喝绿茶比较合适，比如龙井、毛尖、碧螺春。喝绿茶可以帮助人们消暑、解热、去火、止渴、生津、提神，因为绿茶味苦性寒，含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质。绿茶中茶多酚含量高。茶多酚具有抗紫外线损伤、保护表皮中的抗氧化剂、防止酶系统衰竭、抗癌、抗病毒等作用。

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不适合人群：绿茶性寒，不适合寒性胃病的人。

3.秋季喝乌龙茶：秋季天气干燥，人体表面水分蒸发量大。多喝水。喝乌龙茶是个不错的选择。乌龙茶的效用介于绿茶和红茶之间，寒温适中，适合人群广泛。是秋天最适合的茶饮。

4.冬天喝红茶：冬天寒冷干燥，适合喝温热的红茶，比如熟普洱。红茶是一种全发酵茶，主要含有茶红素、茶黄素、黄酮苷等营养成分。这些营养素具有抑制皮肤癌、抗突变、抗细胞增殖、促进癌细胞凋亡的作用。冬天喝普洱茶能有效调节人体血液循环，改善消化功能，缓解便秘，降血脂，降血糖，缓解高血压。

不适合人群：发烧的人不宜喝高浓度红茶。

5.如何选择适合自己的茶：哪种茶最好喝？在这方面，没有绝对的规律，主要是根据自己的身体状况和爱好做出合理的选择。

绿茶性寒，不适合胃寒、体胖、有心血管疾病的人。这类人绿茶喝多了，容易导致神经紊乱。睡前喝浓茶会导致失眠。

红茶性温，刺激性小，有提神醒脑、消除疲劳、暖胃消食的作用。但红茶是发酵茶，维生素C破坏严重，导致有效成分大量流失。

花茶由绿茶制成，具有良好的吸附鲜花香气的性能，其中茉莉花茶最受欢迎。由于花茶所含的营养成分与绿茶基本相同，所以花茶和绿茶的功效相似。

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